von Hansruedi Nef | Sep. 29, 2018 | Ketogene Ernährung
minus 10 kg Inzwischen sind fast 10 kg weg. Nach dem anfänglichen Blitzstart hat sich der Gewichtsverlust in Massen gehalten. Natürlich habe ich geforscht und bei Foodpunk nachgefragt. In den ersten Tagen verliert man sehr viel Wasser, da die Kohlenhydrate im Körper...
von Hansruedi Nef | Sep. 9, 2018 | Ketogene Ernährung
Fahrt zum Media – Markt Ein weiteres Kilo ist weg. Nun also -7 kg seit dem Start. Gestern bemerkten wir, dass uns hier in Laax ein Mixer fehlt. Es war wunderschönes Wetter und wir beschlossen, mit dem Bike eine Runde nach Chur zu machen um im Media Markt einen...
von Hansruedi Nef | Sep. 7, 2018 | Ketogene Ernährung
die alte Jeans passt! Heute Morgen habe ich eine alte Jeans aus dem Schrank geklaubt. Ja, Sie wissen, welche Jeans ich meine. Es ist die, die immer da unten ganz hinten auf Sie gewartet hat. Wenn ich die dann mal wieder anziehen könnte… Und ich hab sie wieder...
von Hansruedi Nef | Sep. 5, 2018 | Ketogene Ernährung
Der Durchhänger! Nach zehn Tagen ‚Boost your Brain‘ Challenge habe ich bereits über 6 kg abgenommen. Das ist eine unglaubliche Motivation dran zu bleiben. Auch mal hart zu sein. Heisshunger kenne ich nicht. Aber der richtige Hunger hat sich wieder eingestellt. Der...
von Hansruedi Nef | Aug. 26, 2018 | Ketogene Ernährung
start zu byb – boost your brain – challenge! Es ist nun also Sonntagabend. Der Abend vor Start meiner Food – Challenge. ‚Boost your Brain‘ nennt sich dieses Produkt. Die guten Lebensmittel in frischer, gesunder Ernährung sollen nun also in meinem Gehirn...
von Hansruedi Nef | Aug. 17, 2018 | Alle Rezepte, Ketogene Ernährung
Zürich & Broccoli & Riesencrevette ketogen Als ich Samstagnachmittag einen Spaziergang von zuhause zum Sihlcity machte, ging mir plötzlich durch den Kopf, was ich hier in Zürich schon alles erleben durfte. Seit bald fünf Jahren wohne ich sozusagen mitten in...
